高空断桥 - 高空挑战项目 - 项目介绍 - 第三力量成都拓展训练培训机构

项目介绍

活动简介：高空断桥这个项目就是在距离地面高度为8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越。
高空断桥注意事项：
1、学员系好保护绳、戴好安全带、头盔等保护设施。
2、学员在周全保护下依次独立爬上约8米高的断桥，独立完成跨越断桥的任务。
3、在项目过程中，经验丰富的教练员会随时保护学员的安全。
4、所有学员训练结束后，由培训师带领学员讨论本训练的感受和启示。
高空断桥操作流程：
学员站在板上，眼睛注视前方，起步、跨跃、落地。如果有人问你能否一步迈过1.1米的距离，你可能会觉得有些好笑，那有什么难的？但是，试想一下把这个距离放到8米高空，你脚下踩的是一块只有0.3米宽、1米左右长的钢板，要跨到另一块同样细长的钢板上，两者之间虽然只有1.1米，你能保证自己心里一点的也不打鼓吗？高空断桥就是通过让你在高空迈过这艰难一步来进行心理训练，它能令你勇气倍增。

项目规则

高空断桥拓展游戏规则：
1、没系戴安全服的人员，不允许攀爬。
2、需队友4人以上在下面充当地勤队员负责拉紧安全绳索，切忌用绳索吊起操练中之队友。
3、安全：地勤拉安全绳索之人员务必十分关注调节拉紧绳索，松弛有度，不可太紧，也不可太松弛。

高空断桥玩法：

1、攀爬者穿好安全服。其他队友为地勤人员，负责拉安全绳（进行过程中，各个成员轮流交换角色）
2、由计时人员下攀爬之口令开始，测量通过之时间，以全组人员，个别通过之时间之总和，加总起来最快的队伍为优胜。

项目收益

高空断桥拓展训练项目活动目的及意义：
通过空中断桥活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化。

1、克服心理障碍，增强自信心
2、学会用平常心对待新的、严峻的挑战
3、培养学员勇于进取，勇于创新的素质
4、突破心理舒适区
5、责任心与集体荣誉感

心得体会

高空断桥拓展训练项目心得体会：
1、如果在现实的工作和生活中，我们还没有尝试过的事情，千万不要轻易地放弃，千万不要说我不行，哪怕它看起来很可怕，只有在你尝试过之后，你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中(生活和工作中)会有很多这种时候，都会像我们站在断桥上一样，面对着各种挑战和考验，有时候这种挑战和考验非常严酷，也会突如其来，让人慌恐、害怕、紧张、犹疑、不知所措，如果在这个时候我们退缩、放弃，或是等待，止步不前，那我们就会失去成功的机会，失去幸福的机会，我们知道，也许你下决心做一件事的时候，由于有很多因素的影响，成功的可能性只有50％，但如果你不去做，不敢做，就100％的没有成功。从这个意义上说，如果我们想做一个成功的管理者、领导者，或是渴望成功实现理想的人，成为富有的、有价值的，对社会和人类有贡献的成功人士，那么面对机会的时候，你就要勇敢，勇于进取。

2、在社会生活中成为成功的人，这些高中生在十几、二十几年后，因为各自的生活途径不同，大家的现状也很不一样，但社会学家关注那些比较来说是成功的那些人，并对他们进行分析和研究，看看他们是否有～些共性、普遍的规律性，尽管他们所从事的职业千差万别，但是，科学家们还是找到了一些他们都具有的品质，其中之一是：在他们的性格里都具有Aggressive这样一种个性特征，这个英文词的意思是“具有侵略性的、好斗的、进取的、去占有的”，他们总是不停地做事，占有和获取更多的机会和社会资源。因此，如果大家要想成功，就要抛弃一切杂念，无所畏惧地尝试各种事情，你就会发现自己更多的能力，发现一个原来自己想都不敢想的、能让自己自由翱翔的更广阔的天空、更辽阔的大地、更宽大的舞台。

3、我们都要有平常心态，大家可能还记得，我们在做项目之前我教给大家一个标准的动作，并请大家原地练习，那个时候，我看到大家跳得又远又快，可是，当大家上了断桥，明明是和地面同样的安全，而且距离又近了许多，但是为什么我们很多人就都不敢跳了，其实这就是心理的原因导致的，在心理学上有一个著名的试验，被测试者用一只手提起一个重物，并且可以坚持一段时间，就在他提着这个重物的时候，突然有人告诉他一个让他伤心、沮丧的消息时，他的力量就会在瞬间消失，再也没有力气支撑这个重物了。

4、这些都是心理上的原因对人的行为的影响，这种影响对我们每个人都是一样的，因为我们在现实生活中不可避免地会受到来自各个方面的影响，如果我们没有一个平常的心态就会出现心理挫折，这种挫折小到让你心想事不成，大到危及到你的生命。当人的心理压力增大的时候，就会导致行为能力的降低。因此我们看到很多学员都是这样一种表现，有的是说，我当时脑子一片空白，有的人当我告诉他／她，你把左脚放在前面，他会马上问你，老师，哪一个是左脚?还有很多人，当我把木板抽回来一点的时候，大家都惊慌失措的，大喊“不要!不要!”这些情况都是因为心理上的压力突然增大造成的。

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